中医养生调理脾胃的方法有哪些

导读：现实生活中，很多人无论怎么吃都吃不胖，身体素质也很差，各种补品没少吃，就是不见起色。其实很多时候并不是补的方法不对，而是本身的脾胃不好。那么，中医养生调理脾胃的方法有哪些呢?中医养生调理脾胃有效吗?

　　　对于那些脾胃不好，不受补的朋友们，建议使用中医养生调理脾胃的方法调理身体，那么中医养生调理脾胃有效吗?中医养生调理脾胃的方法有哪些呢?下面我们就来看看具体的方法是怎样的吧!

　　坚持锻炼，多参加体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以增加人体的胃肠功能，改善胃肠道本身的血液循环，促进陈代谢，对脾胃有良好的保健作用。除此之外，美莱中医医生表示中医调理，如：针灸、脐疗、拔火罐等，也是调理脾胃的好方法。>>>脾胃不好，中医应该如何调理？

　　中医饮食调理脾胃需要注意哪些？

　　1、规律饮食，要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　2、少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3、少吃生冷食物刺激性食物，因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　4、少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　5、细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　6、吃易消化的、含足够的热量、蛋白质和维生素的食物，如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、菜叶等。>>>消化不良？试试中医脐疗法调理一下脾胃吧！

　　7、维生素C对胃有保护作用，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　8、饮水择时：佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　以上就是关于中医养生调理脾胃有效吗?中医养生调理脾胃的方法有哪些?相关问题的介绍，希望可以帮到大家。另外，医生提醒，在日常生活中，一定要细心呵护自己的脾胃。有了好脾胃才能拥有好生活。更多中医养生调理脾胃的知识，可以咨询美莱在线医生。》》》点击咨询在线中医

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